Arrangert av Nittedal Svømming og Livredning
KURSBAD og KURSTID: Oppgis på mail
Kurstiden angir at man må være ferdig dusjet og klar ved bassenget /tribune ca. 5 min før kursstart.
MÅL OG KURSINNHOLD
Hovedmålet er at en skal bli trygg i vann og etterhvert bli mer svømmedyktig/selvbergende. Gjennom en tilpasset individuell progressjon øves det på sentrale ferdigheter; bl.a hodet under vann, hoppe / stupe, flyte, pusteteknikk, framdrift , enkel svømmeteknikk /bryst i tillegg til livredningsaktiviteter ( livline, livbøye, HLR (hjerte-lungeredning mm) Dette igjen bygger på en del øvelser /delmål, noe som krever øvelse og kontinuitet over en lengre periode,så derfor anbefales ofte videregående kurs.
Deltakerne følges opp individuelt på sitt ståsted, og dette avtales gjennom samtale i starten og underveis i kurset.
Om ønskelig er det også mulighet til å ta svømmemerke.
HYGIENE
Alle må bidra til god vannkvalitet og hygiene,så derfor:
TA EN RASK, SKIKKELIG SÅPEDUSJ UTEN BADETØY FØR BADING.
Smykker, klokker må tas av.
KURSVARIGHET OG AVGIFT Se link
SYKDOM/ FRAVÆR
Om man ikke er i form -spesielt smittsom sykdom,holder en seg hjemme. Si ifra om fravær de første 5 gangene, ellers behøves ikke beskjed.
UTSTYR Se link
GENERELL INFO
Måltid bør skje minimum 1,5 t før aktiviteten (lett fordøyelig), for å unngå ubehag
Verdisaker kan låses inn /tas med inn til bassenget.
Gjenglemt tøy og ting tas vare på og på Libadet legges dette i kasse under trappen nede i gangen før garderobene.
Deltakerne må selv ha egen forsikring.
Husk å melde eventuell endring av adresse, e-mail eller mobilnummer.
Om badet skulle bli stengt av kommunen pga tekniske problemer eller Covid-19 («force majeure») meldes dette i tilfelle på mail/SMS. I tilfelle prøver vi at dere får tatt igjen det tapte.
Instruktører og assistenter: Parfait
Minner om svømmingens overordnede mål,
som gradvis kan nås med jevnlig øving over tid:
«Faller man i vannet, skal man ikke få panikk, men kunne ta seg opp og inn til land»
VEL MØTT TIL LÆRING, SELVBERGING OG GØY I VANN!